Ricorda i tuoi kegels

scusate papà rookie, questo è per le donne.

Quindi, dovremmo tutti fare Kegels, giusto? Il modo in cui dovremmo ricordare di farli con tutte le altre cose che le nuove mamme stanno giocando a destraggio è totalmente al di là di me … quindi ho trovato una piccola tecnica brillante che posso condividere con te.

Fai uno per ogni e -mail che ricevi in ​​un giorno. In questo modo, ogni volta che controlli le e -mail, puoi eliminare (7) o (12) o (34) a seconda di quanto è ingombra la tua casella di posta e se ricevi un sacco di posta spazzatura.

La mia infermiera mi ha consigliato che la mia piccola strategia di posta elettronica funziona solo se ricevi tra le 50 e le 100 e -mail ogni giorno. La mia amica Susan (una compagna di due figli, e quindi un esperto!), Mi ha detto che questo è l’unico modo da percorrere: tre volte al giorno fai quanto segue

10 dove ti tieni per un secondo e rilascio per un secondo

10 quelli davvero veloci

10 volte di 3 secondi di tenuta e 3 secondi a riposo

Altre idee per stringerli in:

Fai un set di 10 per ogni pannolino che cambi.

Fai 3 set di trattenimento per 3 secondi ad ogni sede.

Fai 50 per ogni nota di ringraziamento che intendevi scrivere ma non lo facevi.

Fai uno Loooooong mentre aspetti che si carichi qualsiasi pagina web.

Fai 1 per tutto nella tua lista di cose da fare che non riavrai di nuovo oggi.

Fai un set rapido ogni volta che vuoi urlare a tuo figlio, ma non farlo.

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